Seiさん
最新の記録ノート
|
2017年 |
|
|
1月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月15日(日)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー 【昼ごはん】 ソース焼きそば・モズクスープ 【間食】
【晩ごはん】 ローストビーフ・キノコとふわふわ玉子炒め・味噌汁・漬物類・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 晴 昨晩は導入剤半錠のみ即眠り朝まで熟睡 史ちゃんより早く起きられた。今季一番の冷え込みで寒い朝だ 体操も済ませて9時に散歩に出かける 釜の淵は野鳥の声もあまり聞かれず原因がわからない 早めに切り上げて帰ってきた 午後からポテトサラダを作る^^今年最初のポテサラだ 9436歩7.1㌔歩く 体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪21.5筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢58歳
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|