向天吐唾（こうてんとだ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

向天吐唾（こうてんとだ）
< 孝悌忠信（こうてい... 　｜　黄道吉日(こうどう... >
「人に害を加えようとして、逆に自分がその害を受けることになること。天に向かってつばを吐けば、そのつばは自分の顔の上に落ちてくること」
類：自業自得（じごうじとく）・自縄自縛（じじょうじばく）
妻誕生日。

■テニス：スピン、スライスボレーの練習。

体重増加中、そろそろ本調子になってきたんで、仕事、運動に励まなければ！！
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
17.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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