no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 565 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
まぐろ（0.3人前） 30 kcal
はまち（1人前） 51.2 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 150 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
亀田製菓 柿の種わさび（1人前） 145 kcal
六甲バター ＱＢＢクリームチーズ（1人前） 50 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2596 kcal
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