no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月27日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ウインナーソーセイジキャベツ炒め
松前漬け　枝豆

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて・信託の久保さんより書類の件もう少しお時間をくださいとのことと1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。㈲カネヨ商事に代金の支払いをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウインナーソーセイジとキャベツの炒め物（1人前） 150 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1670 kcal
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