no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ちゃんぽん鍋・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
昨日から腰痛がひどく2時を過ぎても眠れずパソコン部屋で起きていた
整形外科に行かなければ治らないか・・・・
痛み止めを飲んだり、ストレッチをしたりでどうにか腰痛を収めている
妹の骨折見舞いもまだなので、イオンに行って見舞い品を買いお見舞いに行く
骨折なので、意外と元気で早くも1ヶ月近くになる.高ちゃんに面倒掛けぱなしだ
256910564歩6.6㌔
体重68.40㎏　BMI22.1体脂肪21.0筋肉量51.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1472 体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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