no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月28日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
ネギみそラーメン
【間食】

【晩ごはん】
河辺屯田で外食　海鮮丼・茶そば
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　曇
昨晩も腰痛のため導入剤を1錠飲んで即寝し朝まで熟睡
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。
腰痛はあるが釜の淵まで散歩に出る。
午後は河辺河原まで車で行く
7時史ちゃんと河辺で待ち合わせ。屯田で夕食おごってもらう＾＾
10814歩1.6㌔
体重68.50㎏　BMI22.1体脂肪21.6筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1454 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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