no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月27日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
寿司弁当・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・アボガド・トマトサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は腰痛で眠れないことを予測し、導入剤1錠飲んで即寝し朝まで熟睡する
携帯にガス器具の検査の知らせがあり午前中に来るとの事
腰痛がひどいので散歩中止する
午後から河辺河原に車で行き、少しだけ歩く
ホオジロ・シラサギ・百舌鳥・ホオジロ・カワセミを撮る
2569歩1.6㌔
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪21.0筋肉量51.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1474 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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