Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月26日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝する。腰の痛みがあったが導入剤のおかげで熟睡
午前中の散歩は腰痛のためお休み。昼の時点では痛みも治まっている
天候に恵まれた東京マラソンが行われて良い記録が出ているようだ＾＾
3000歩1.5㌔
体重68.45㎏ BMI22.1体脂肪21.0筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1464 体内年齢57歳
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| 【記録グラフ】 |
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