しもた！！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月14日（火）

しもた！！…↓
< WBC大興奮…↓ 　｜　スキャナーで取り込... >
【朝ごはん】
334.1kcal
【昼ごはん】
555kcal
【晩ごはん】
509.3kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.7km　消費43.1kcal 993歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今まで風邪の「か」の字も無かったのに…
のどは痛むし咳は出るし…なので昨日は温泉に行って暖まって
来ました！
でも、サウナで暖まって露天に出たらゾクゾクっと…
今までそんなことは無かったのに…
なので、昨日は早く寝ました…今朝は寝過ぎて体が痛い～（－－；
　↑って、途中まで書きかけて、スキャナーで古い写真を取り込む作業に
没頭してしまった…（－－；
でも何だかだるいし…やっぱり風邪かも…マジか！
病院に行ってきます…（－－；
行ってきました～インフルの検査もしてもらいましたが大丈夫でした（＾＾）
日記も書いたのにタイトル入れ忘れてるし…（－－；
今晩は飲まずにご飯にして、薬を飲んで静かにして早めに寝ようかと…思ったら…
山田ホームランじゃぁ～～～～い！！
イェ～～～～！！！！
う…イカンイカン…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
日清食品 ラ王プレミアム　フカヒレスープ味（1人前） 555 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.97人前） 203 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  1399 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2017/03/14 21:07 
風邪、大変です(;^_^A本格的にひかないうちにゆっくり休んでくださいね～。
野球か～(;^_^Aそれだけ見届けたら速攻で寝ましょう～。
 みたお 2017/03/15 06:44 
ありがとう（＾＾）
昨日は結局最後までWBCを観てしまいましたわ～（＾＾；
速攻で寝ました～（＾＾）
ダックスＲＯＮ 2017/03/14 21:44 
白熱したゲームですね　現在５：５　興奮して体力使わないで下さいね～
お大事に。
 みたお 2017/03/15 06:47 
またまた良い試合だったね～
ちょっとだけ興奮（＾＾；
尿蛋白 2017/03/14 22:23 
私も一昨日のゲームはテレビで見ていて興奮しました。
これなら大谷が出てなくても良い成績を残せそうですね。　　　
それにしてもなんでこんなに遅い時間に始めるのやら
 みたお 2017/03/15 06:51 
接戦の良いゲームをするもんね～（＾＾）
大谷が出なくてもだけど、出てたらどうなるんだろうと
関心がありますね～（＾＾）
開始時間は外国との兼ね合いがあるのでは？
日本の夜は外国の多くは昼間だしね（＾＾）
syunfamily 2017/03/14 22:32 
キューバ戦～～私達が応援していますから～
兄さんは、早く寝て、風邪治して下さい～～
８回裏
山田のツーランで８ー５になりましたよ～～
 みたお 2017/03/15 06:58 
最後まで観ちゃったわ～（＾＾；
でも、その後すぐに寝たよ～（＾＾）
おじまる子 2017/03/15 01:23 
イヤー！粘る、粘る！！
よう～勝ちましたわ～～＼(^^)／
ようやくトリプル男の山田のバットが日を吹いた～～♪
今日のファイターズ戦士は小休止・・・
次回頑張りま～す(^_^)v
 みたお 2017/03/15 07:10 
面白い試合をしてるね～～♪
毎日眠れない日が続いて困りますわ～
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