スキャナーで取り込み…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

スキャナーで取り込み…↓
< しもた！！…↓ 　｜　風邪回復…→ >
【朝ごはん】
373kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.37km　消費84.3kcal 1952歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は古い写真をスキャナーで取り込んでいました。
朝ごはんを食べた後はじめたらもう止まらなくなってしまって…
それに風邪っぽかったので外に出ないで居ました…
でも、今日は仕事なので昨日のうちに医者に行って来ました…
インフルも調べてもらったのですが、大丈夫でした（＾＾）
さて、今日は午前中と午後で仕事です！
温泉に入りたいけど時間無いだろうな…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67 kcal
ほくと食品 青魚フレーク（0.1人前） 41.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  373 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/03/15 08:30 
風邪っぽいなら温泉は止めておきましょう
 みたお 2017/03/15 09:21 
昨日病院に行ってその話をしたら先生に笑われてしまった（＾＾；
でも、昨日は入らずに寝たので、サッパリしたいよ～～（>_<；
syunfamily 2017/03/15 13:23 
インフルじゃ～なくて良かったですね～。
今、大宮の幼稚園、小学校～第２回目のインフルが大流行中らしいですから～（＾＾；
早く風邪治りますように。
 みたお 2017/03/15 21:21 
ありがとう～（＾＾）
もう結構良くなって来たよ～
ってか、WBCで大興奮ちう～♪
素晴らしいね～（＾＾）ｖ
たわし68 2017/03/15 14:10 
あはぁ〜
温泉は、ないと思うなぁ〜
 みたお 2017/03/15 21:49 
中佐！
　温泉行きませんでした～
でも、帰ってさっきゆっくり風呂に入りました～
WBC今日も興奮のうちに楽しんでます～♪
おじまる子 2017/03/15 20:03 
風邪は万病の元・・・油断めさるな。
 みたお 2017/03/15 21:49 
ありがとう（＾＾）
もうかなり良いですよ～
WBCまたまた大興奮ですわ～～♪
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