no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月05日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 狐ウドン　あんまん1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ5個
キャベツの炒め物　メカブのウニ和え　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局郵パック11個口の発送をした。沢崎邦夫・小畑修孝に田七人参をレターパックライトにて発送した。第一生命保険来た。アルファック解約準備をした。パソコン教室。第一生命来家今回はｱﾌﾗｯｸの解約準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
マルちゃん　 きつねうどん（1人前） 383 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
  1902 kcal
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