no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月05日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　スナップエンドウ シーザードレッシング 厚揚げとベーコン煮　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き（1人前） 400 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 211 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 215 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1772 kcal
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