no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月11日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯

【間食】 アイス2本　リンゴジュース１缶

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鶏肉とごぼうのそてぃ
鹿児島風　塩鮭の切身　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局に郵パックの伝票を返却に行く。郵パックにてふるさと便にて藤野リンゴジュースが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。唐沢家屋上と3階のGN をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2213 kcal
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