no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
聖護院 生八つ橋（2人前） 134 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 299 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 13.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
17時
小倉山荘 京のうす花・黒こしょう（0.2人前） 79.6 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.3人前） 89.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（3人前） 282 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
21時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 142 kcal
  2649 kcal
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