no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
デイプラス 天然酵母パン　小倉あん（1人前） 296 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（3人前） 282 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 151 kcal
14時
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
15時
小倉山荘 京のうす花・黒こしょう（0.3人前） 119 kcal
17時
パスコ ロールパン （1人前） 94 kcal
21時
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
  2783 kcal
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