歳寒三友（さいかん（の）さんゆう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月11日（木）

歳寒三友（さいかん（の）さんゆう）
< 採菓汲水（さいかき... 　｜　歳寒松柏（さいかん... >
「冬に友とすべき三つの植物、松と竹と梅」

いつものカフェにて朝活。
ガスト北綾瀬店にて日替わりランチてりタルチキン＆白身魚フライ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー。
なんだかんだですっかり遅くなってしまった、もう帰ろう！（21時15分）
【記録グラフ】
肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
108分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		英検勉強
96分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
52分
朝活（分） のグラフ
走行距離
81.9km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
4200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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