no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚あけぼの揚
【間食】豆せんべい落花生　チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】チキンカツ　卵とじ　ささみサラダ きんぴらごぼう　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　おから 水菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 白身魚あけぼの揚（1人前） 291 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
18時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
20時
チキンカツ（0.7人前） 245 kcal
卵とじ（1人前） 186 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
おから（0.7人前） 31.2 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2043 kcal
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