坐薪懸胆（ざしんけんたん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月04日（日）

坐薪懸胆（ざしんけんたん）
< 砂上楼閣（さじょう... 　｜　左戚右賢（させきゆ... >
「将来の成功のためにひどく苦労するたとえ。かたきを討つために長い間苦労すること。薪（たきぎ）の上に座り、にがい肝をかけてなめること」
類：臥薪嘗胆（がしんしょうたん）
朝一、清掃デーでいつもの土手の草刈り。清々しい！
終日家でセカケンの勉強したかったが、奥様に無理矢理アウトレットへ連れて行かされる！
猛烈に混んでおり、現着してから車停めるのに20分ほど待つ。
浴衣用にモンベルにてサンダルを買う。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
150分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
69分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
11回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
11.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5559歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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