no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月06日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
豚肉の串カツ（0.3人前） 136 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
キッコーマン しぼりたて生しょうゆ（1人前） 15 kcal
14時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
いわし（1人前） 217 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.1人前） 5.1 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
  2364 kcal
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