no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年06月21日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト2枚　イチゴジャム　野菜サラダ　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ すき焼き三枚と水菜・キャベツの付け合わせ
枝豆　モロキュー2本　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通発送した。さぬき製麺と日本文化センター友の会に入会申込書と初回会費を送金した。7－11にて書類のコピーをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿とフットケアーをして貰った。榎本様から電話がありました。行きは一緒にいけなくなりましたが帰りは佐久経由でライトバンで送ります。

【記録グラフ】
食事の記録
2665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
たらこ（0.4人前） 44.8 kcal
  2665 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE