ゲリラ豪雨が怖い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月12日（水）

ゲリラ豪雨が怖い
< 良くない返事だった 　｜　家族からコメントが... >
良くない連絡を受け、再度求人を洗い出し、今までの経験と多少かけ離れていても
応募することにした。また新たに転職エージェントにも登録してみた。
今までの社会人人生２６年ぐらいをウォーキングしながら振り返ってみた。
やっぱり人間関係で苦労している。合わない人はどこにでもいると思う。いかに
自分を殺さず、相手の立場を考えて、うまくやっていくしかない。でも人生楽しく
過ごさないと意味ないので、人生かけて付き合える仲間を、新しい職場を通じて
見つけたいと思う。

名古屋市がゲリラ豪雨。夜に犬の散歩をしていたら、雷が鳴り、閃光から音が近くなり
少し空気がひんやりしたら、突如大雨になった。住んでいるところは幸い、たいした
ことがなかったが、いつ自分が豪雨被害にあうかわからないと思い、再度防災について
家族と話し合いたい。とにかく笑顔で過ごす。

【朝ごはん】
　トースト、コーヒー牛乳、ヨーグルト、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　のり弁当（かねすえ）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば　２０：３０
【夜食】
　冷奴　２３：００
【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4889歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2262.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
542.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
4.79km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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