良くない返事だった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月11日（火）

良くない返事だった
< ツールドフランスっ... 　｜　ゲリラ豪雨が怖い >
突如メールで不合格の知らせが来た。全く予測していなかったので
頭が真っ白になった。理由もわからず、受け止められない。苦しい。
悩んでいても始まらないので、また求人確認し、少し条件を緩和して
探してみる。以前に勤めていた会社への復帰も視野にいれないと。
追い込まれているみたいな気持ちになっているので、平静／冷静を
心がけなくては。

【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　焼きラーメン（セブンイレブン）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯２、豆腐わかめ味噌汁、ナスひき肉の味噌炒め、パイナップル　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9835歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
61.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2385kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
652.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
8.56km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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