胡瓜の収穫が・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月15日（土）

胡瓜の収穫が・・・
< 今日も暑かったぁ～... 　｜　道の駅小川・和紙博... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ヒラメの煮つけ・カツオの刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴
昨晩も12時ごろ眠くなりベッドで即寝し朝方5時過ぎまで熟睡＾＾トイレから戻りまた眠る
クレちゃんが起こしに来て7時過ぎに目を覚ます。今日も暑くなるぞ！
庭のきゅうりに水をやり収穫＾＾だんだん収穫が少なくなってきた
午後から史ちゃんとベルクへ食料品の買い物に行く。駐車している車の車内温度はかなり暑い
いったい何度くらいか今度測ってみる多分50℃はあるだ
7935歩5.9㌔
体重69.75Kg　BMI22.5　体脂肪率21.9　筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1477　体内年齢59
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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