少しだけ気分転換【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月16日（日）

少しだけ気分転換
< 長期戦長期戦 　｜　前向きに取り組むし... >
久しぶりに気分転換を兼ねて、大須に行った。子供がスマホケースを欲しい
とのこと。格安SIMのため、汎用ケースを探さないとならないので。アメ横
ビルに行ったが、あまりなかった。そこでメガドンキに行ってみたら、結構
種類があり、子供は満足していた。大須のアーケードは、この暑さでは厳しい。
自分が欲しかったNBAシャツも売ってなさそうだった。

夜は家族でWiiをやった。しかし自分だけ感情をうまく出すことができない。
最終的に無表情になってしまう。就職先が見つかるように、明日から近くの
神社に行ってみようと思う。人生で一度も神仏を信じたことはないが、今回は
都合よく頼ってみよう。
【朝ごはん】
　トースト、ゴーダチーズ、ヨーグルト　　１１：００
【昼ごはん】
　ミニオムライス、チキン照り焼き、ミニハンバーグ弁当（ドンキ）　１６：００
【間食】

【晩ごはん】
　ドライカレー　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7392歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
46.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2369kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
56歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
638.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
7.37km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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