長期戦長期戦【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月15日（土）

長期戦長期戦
< やはり甘くはなかっ... 　｜　少しだけ気分転換 >
当日早く起きてしまい、すぐに岐路へ。ショックから立ち直れず
に１日過ごす。街行く人をみると、＜勤め先があっていいな＞と
思ってしまう。人間は失ってあと、初めて失ったものの価値に気
が付くのですね。
今日は子供の誕生日。誕生日ソング歌うも、顔が引きつっていた
かな。

精神状態を壊した現職に復帰することが現実味を帯びてきた。
それでも無職よりいいかもしれない。病気治してから、次の事を
考えよう。今決断してもろくな結果にはならないだろう。
長期戦長期戦。
【朝ごはん】
　ご飯、即席みそ汁　９：００
【昼ごはん】
　ざるそば　１３：００
【間食】
　冷やしそうめん　１７：００
【晩ごはん】
　ピザ、から揚げ、ミニオムレツ、チョコケーキ　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
8.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
15505歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
96.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2744kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
975.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
13.53km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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