働く理由【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>働く理由
17年07月24日（月）

働く理由
< 目標を書道で書く 　｜　お弁当 >
今日もウォーキング＋神社参り。歩きながらかんがえた。前日家族で
書道をしながら、この家族の笑顔が自分の幸せの根源だと悟った。
自分のことばかり考えて仕事をしていた。勝手に仕事の気分を家族
に持ち込んで。穏やかな気持ちで家族と接することができるように、
自分の心がけも変えねばならないだろうし、勤務時間とプレッシャー
に縛られる会社ではだめだろう。何のために働いていたのかちょっぴり
気がついたような気がした。就職先探しも続くだろうが、前向きに
自然体で臨もう。


【朝ごはん】
　トースト、ゴーダチーズ、ヨーグルト、レモンティー　９：００
【昼ごはん】
　いなり、おむすび、幕の内（カネスエ）　１４：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、大葉冷奴、ローストビーフ、チキン照り焼き　２０：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
109歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
9445歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
59.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2451.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
712.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.67km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE