Seiさん
最新の記録ノート
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17年07月27日(木)
昔の部下と久しぶりに話す |
< 会社のOB会で暑気...
| 少し歩いただけで、... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ) 【昼ごはん】 ドライカレー・バターロール・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鶏の塩焼き・サシミこんにゃく・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 曇 昨晩は、12時近くに就寝。飲んでいるせいもあり即眠れた。 夜中1時半と6時ごろ目が覚めトイレへ。エアコン付けないで扇風機で眠れた 曇で結構涼しかったので庭の芝生刈をする。真ん中より周辺が伸びているのでこれで、すっきりした 午後は、おうめ猫の会より連絡が来て10周年の企画で写真展を行いたいので猫の写真を出してとのお願い クレちゃん写真は結構撮っていたので7カット位プリント&CDにして送る。 夕方駅まで往復の散歩に出る。今日は歩いていても涼しくて楽だ^^ 5304歩4.3㌔ 体重69.50Kg BMI22.4 体脂肪率21.6筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1476 体内年齢58
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【記録グラフ】 |
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