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17年07月27日（木）
昔の部下と久しぶりに話す |
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< 会社のOB会で暑気...
｜ 少し歩いただけで、... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ドライカレー・バターロール・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鶏の塩焼き・サシミこんにゃく・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、12時近くに就寝。飲んでいるせいもあり即眠れた。
夜中1時半と6時ごろ目が覚めトイレへ。エアコン付けないで扇風機で眠れた
曇で結構涼しかったので庭の芝生刈をする。真ん中より周辺が伸びているのでこれで、すっきりした
午後は、おうめ猫の会より連絡が来て10周年の企画で写真展を行いたいので猫の写真を出してとのお願い
クレちゃん写真は結構撮っていたので7カット位プリント＆CDにして送る。
夕方駅まで往復の散歩に出る。今日は歩いていても涼しくて楽だ＾＾
5304歩4.3㌔
体重69.50Kg BMI22.4 体脂肪率21.6筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1476 体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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