no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月08日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 讃岐うどん　アンパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ
キャベツの付け合わせ　野菜サラダ　昆布の佃煮　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック6個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。春野知毅・本田和弘よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2517 kcal
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