no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月07日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 焼きそば　メロン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鮪・鰹の刺身
昆布の佃煮　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック39個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。日の出屋クリーニングに洗濯物を出しに行った。出来上がり品を受け取った。ケアマネイジャーが芳子母さん来訪した。 ヤマト便にて大南洋介より日本酒とイカのおつまみが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
妻大根（1人前） --- kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2152 kcal
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