no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月06日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜炒め
昆布の佃煮　イカの干物　モロキュー2本　

【夜食】

【今日の感想】ヤマト運輸にて昨日日本文化センターより荷物が28個届いていた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　佐川急便にて日本文化センターより荷物が7個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。畠山英昭・豊橋敏行より日本酒が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
  1892 kcal
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