no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ きゅうりの漬物
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き揚げ レタス 冷奴　オクラおかか和え 昆布と豆煮　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 439 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
昆布と豆煮（1人前） 19.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉の梅しそ巻き揚げ（1人前） 295 kcal
冷奴（1人前） 53.8 kcal
  1461 kcal
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