no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯 塩ます＆キーマカレークノーデル
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】トンカツ　マカロニサラダ ゴーヤ素揚げ　棒棒鶏 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 塩ます＆キーマカレークノーデル（1人前） 394 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
トンカツ（1人前） 499 kcal
マカロニサラダ（1人前） 260 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
棒棒鶏（0.6人前） 73.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2198 kcal
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