no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月25日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 スパゲッティーカルボラーナ　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツ煮
トマト　さやいんげん　お浸し　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。　豊島長崎郵便局にて郵パック6個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店長が狭山茶を持参した。サンキュー！

【記録グラフ】
食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
  2312 kcal
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