no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月26日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 カレーウドン（讃岐うどん）1杯　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　漬物タクワン4切れ　味噌汁ワカメ1杯 すき焼き
こんにゃくとごぼうの煮物　冥加と玉ねぎの酢の物　キムチ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。サントリーウェルネスより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便㈱株式の購入申し込みをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2240 kcal
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