no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月27日（水）

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【朝ごはん】 チキンカツサンド（L）熟成コンビーフポテトロール　紅鮭おにぎり　野菜ジュース　コーヒー

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん１６０g　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ2個キャベツとトマトの付け合わせ
ベーコン野菜炒め　果物梨とリンゴ

【夜食】

【今日の感想】東京都済生会渋谷診療所糖尿病外来受診菜の花薬局にて調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室 　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
熟成コンビーフポテトロール」（1人前） 238 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 403 kcal
紅鮭おにぎり（1人前） 178 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
  1998 kcal
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