水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月04日（水）

水曜日
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晴れ。
中秋の名月。
[breakfast]
すき家で、サンマ丼。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ワサビ昆布と広島菜のおにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、味噌ラーメン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20070歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
味噌汁（1人前） 80 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
カルビー ポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（1人前） 361 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
19時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3354 kcal
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