十死一生（じっしいっしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月09日（月）

十死一生（じっしいっしょう）
< 日月星辰(じつげつ... 　｜　実事求是(じつじき... >
「ほとんど助かる見込みのないところをかろうじて命拾いすること」
類：九死一生（きゅうしいっしょう）
朝ラン！気持ちのいい朝！！
１周目LAP TIME 7'30"59
２周目LAP TIME 7'27"18
３周目LAP TIME 6'45"03
計 21'42"81
そろそろ甲府へ出発！
早く仕事終えて渋滞に巻き込まれる前に帰ってきたい。
マック甲府朝気店にてベーコンレタスバーガー、プレミアムローストアイスコーヒーS。
ひゅー、なんとお約束通り渋滞にハマり4時間チョイかかって帰宅。
参った！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
208分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
朝活
28分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
214.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
77.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
3.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
191kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2017/10/10 12:07 
すいてたらどのくらいで帰れるのでしょう。
４時間ドライブはキツいわ～( ; ゜Д゜)
無事にご帰宅、お疲れ様でした(^^)
 komokomo 2017/10/15 10:48 
ぴぃずまさん、こんにちは！
いつもなら１時間ちょいというとこです。
なんとか大丈夫だろうと思って甲府を出たんですが、やっぱり途中から泊まればよかったー！と思い知らされました。
週末の中央道はやばい！
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