肉ダイエット3日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月17日(火)

肉ダイエット3日目…↓

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【朝ごはん】
352.4kcal
【昼ごはん】
214kcal
【晩ごはん】
634.5kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約2.85km 消費174.7kcal 3935歩
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 いつもの様に夜に飲み食いしてしもうた~~~(--;
ま、減ってばかりじゃ体に良くないですし~~
って、思ったら何とか減りました…(^^;
今朝はキムチを買いだめしてあったので、仕方なくご飯を食べてみました!
一日くらいだったら大丈夫かな…
 飲みながらふと思ったんですが…
田舎で暮らしやすくするには権力が必要か…って…
こりゃ小沢の一ちゃんと手を結ぶか!(▼_▼メ
なんて妄想を~~(爆)
その前に一ちゃんにオマエ誰や!ってつまみ出されそう~(激爆)
ま、それは冗談でね~って、相手にされないか~(笑)
結構!
 また台風が来てるらしいですね…(--;
縦断にならなければ良いが…
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【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1201kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
野菜炒め(0.4人前) 213 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
18時
ポークステーキ(1.5人前) 560 kcal
野菜炒め(0.1人前) 53.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1201 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/17 10:47
キムチ。。ごはん欲しくなりますね~ @@; でも減ってて良かったですね ^^
お散歩大好きなマル。。台風の暴風雨でも 外に行きたがるんだろうなぁ ^^;
 みたお 2017/10/17 12:26
そうなのよね~
ワシ、キムチごはん大好きだから…
ちょっとだけでも減ってよかったですわ~(^^;
ワンコはなぁ~…
散歩大好きだし…大変だよね~(^^;
syunfamily 2017/10/17 14:43
>こりゃ小沢の一ちゃんと手を結ぶか!(▼_▼メ なんて妄想を~~(爆)
あっははは~~一ちゃん、爺ちゃん婆ちゃんには、まだ慕われてる様ですが、
もう地元でも本性バレバレ~、地元を守っていた奥さんにも愛想つかれ離婚されるし、
子供達も、相手にしない様ですから、今回の選挙で引退だと思いますよ~~(笑)
 みたお 2017/10/17 17:35
結局一ちゃんは、裏で暗躍して終わっちゃうんだねぇ…
ま、そこまでの人だったんだろうから…
今度から誰かねぇ…
いないんだなぁ…これが…人材不足!
おじまる子 2017/10/17 18:51
キムチでご飯はたまらんな~~(^_^)v
 みたお 2017/10/17 21:20
そうそう、たまらんわ~~~♪
でも、今日は朝以外は糖質制限♪
毎日肉は金がかかるので、また色々考えますわ~
こんにゃく麺とか…(--;
♪おんぷ♪ 2017/10/17 19:37
キムチ、自分で作るとびっくりするくらい美味しいよ~o(>∀<*)o
手間はかかるけれどね♪
 みたお 2017/10/17 21:21
そうなんだろうね~
自分好みに作れるからね~
でも、ワシは買うだけでエエですわ~(^^;
売り物より美味しくできる自信はないし、出来たとしたら
食べ過ぎちゃうだろうから…(^^;
Eli! 2017/10/17 23:57
キムチ+納豆、そしてご飯の組み合わせがとても好きです。
ただ、キムチも納豆も地元のスーパーでは買えないのが、残念です。。。
 みたお 2017/10/18 00:13
キムチ納豆も美味しいよね~♪
キムチと納豆ってAMAZONなんかじゃ買えないのかな?
milosilo21 2017/10/18 05:25
「キムチ」って 低カロリーで発汗作用があって 脂肪燃焼効果が有る
ダイエット食ですよね~~ ☆ そして 発酵食品だし

私は 最近 ご無沙汰ですが 又 食べ始めましょう !!
食欲が有る 元気な みたおさんで ☆ これからの「夢遂行」も有りますし
 みたお 2017/10/18 07:59
そうそう、だけどなんだっけなぁ…
なんかで聞いたんだけど習慣付いちゃうと
それはそれで、何か弊害があるらしいですわ…
なので、時々抜いた方が良いらしいです…
なんでも、集中しちゃうのは良くないって事なんだと思います…
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