睡眠のリズムが乱れている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

睡眠のリズムが乱れている
< あまり考えない 　｜　また尻込み >
【朝ごはん】
シリアル、牛乳 7:45
【昼ごはん】
きつねうどん、かき揚げ(はなまる) 11:50
【間食】

【晩ごはん】
長崎ちゃんぽん1.5(リンガーハット) 17:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5542歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2100.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
395.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.06km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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