no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月23日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 ラーメン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰤の窯焼き
野菜炒め　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 進士医院皮膚科フットケアー　大黒屋東長崎店にて買い物をした。アトリエ村施設長と幸田建設にに連絡した。清水家雨漏りの点検応急処置とお風呂場のガラス3枚取り換えの依頼をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1889 kcal
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