no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月24日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 スパゲッティーナポリタン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ すき焼き
モロキュー　野菜サラダ　佃煮


【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局日本文化センターに注文書を1通発送した。御茶の葛野農園に注文書を2通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。アトリエ村苦情処理。延期

【記録グラフ】
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2285 kcal
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