no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
11時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
サバの塩焼き（0.8人前） 400 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカと里芋の煮物（0.2人前） 29.1 kcal
おからの炒り煮（1.4人前） 126 kcal
18時
小諸そば 天丼（1人前） 780 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
栄伸堂 わらびもち（0.2人前） 21.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ミツヤ マヌカハニーアーモンド（1人前） 192 kcal
  2914 kcal
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