no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 揚げ鯖薬味ソース
【間食】リッツ
【晩ごはん】生姜焼き　白菜と豚肉の重ね煮 ひじき五目煮　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 青梗菜のお浸し しじみ70個分のちから 柿
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ鯖薬味ソース（1人前） 404 kcal
16時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 298 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 190 kcal
ひじき五目煮（1.5人前） 71.9 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
  1864 kcal
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