no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　イカメンチ
【間食】五月ヶ瀬 オーツクランチサブレ　チョコレート
【晩ごはん】アジのムニエル　ねぎま　ササミサラダ　きんぴらごぼう ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう イカメンチ（1人前） 493 kcal
15時
無印良品 オーツクランチサブレ　チョコレート（3人前） 123 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 246 kcal
ねぎま（0.8人前） 174 kcal
ササミサラダ（1人前） 104 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2173 kcal
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