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17年11月12日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ロースかつ(キャベツの千切り)・味噌汁・ごはん・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は12時ちょうどに就寝、途中何度か目が覚めるがそのまま眠る
天気は良いが、今朝冷たい風が吹いている。
クレちゃんのいたずらが多くなり、外にも出たがって仕方がない
すきを見ては脱出を試みる＾＾ 少し甘やかしすぎてしまったかもしれない。
史ちゃんが市川に出掛けたので早めの散歩に出る
今日の釜の淵は、昨日より野鳥鳴き声がしない。なぜなのかは分からない。
ここのところの、台風の影響で増水し漁協の放流が延期されていたが昨日放流したらしい
そのせいか釣り師がいつもより多い。
川の流れも白濁から水色がかった翡翠のような色に変化してきている。
カワラヒワ・コゲラを撮って帰宅する。
9818歩7.4㌔
体重70.10g BMI22.6 体脂肪率23.0筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1464 体内年齢60
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| 【記録グラフ】 |
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