今季一番の冷え込み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月20日（月）

今季一番の冷え込み
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も11時半に就寝朝方まで熟睡
史ちゃんは仕事で8時に家を出る
クレちゃんは朝からハイテンション‼ 観葉植物の小鉢を落として割ってしまう
クレ！と、大きな声でしかると自分のケージへ逃げ込む・・・が、すぐに忘れてニャーン。
甘えん坊で、すぐに抱っこをせがむ・・・猫の処世術＾＾
今日は曇りで寒かったせいか鳥たちの鳴き声も少なめ。
10667歩8.1㌔
体重69.25g　BMI22.4　体脂肪率23.0筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1445　体内年齢60

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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