no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 調整豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
13時
　さつまいも（0.6人前） 182 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 328 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
千枚漬け（0.8人前） 17.6 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
  2464 kcal
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