no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン ヤキリンゴデラックス（1人前） 237 kcal
10時
山崎製パン きなこよもぎ餅（0.2人前） 181 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（1人前） 15.4 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
セブンイレブン チンジャオロース（0.6人前） 115 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
15時
リョーユーパン 北海道チョコチップツイスト（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
湯豆腐（1人前） 126 kcal
大龍 水餃子（3人前） 117 kcal
COOP 肉団子（2人前） 63.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
本みりん（2人前） 28.9 kcal
  2227 kcal
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