no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月30日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 きしめんの煮込み　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ビーフカレー　味噌汁ワカメ1杯　漬物福神漬け　蒲鉾
昆布巻き　だて巻き　御酢の物　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。日の出屋クリーニングに出来上がり品を受け取りに行った。ヤマト便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。出羽三山神社よりカレンダーと冊子が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
12時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビーフカレー（0.5人前） 452 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
伊達巻き（0.1人前） 19.1 kcal
紅白なます（0.3人前） 17.3 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1841 kcal
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