no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月31日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 握り寿司1人前　コッペパン1個

【間食】

【晩ごはん】 年越しそば　海老天ぷら　日本酒

【夜食】

【今日の感想】東急ストアに年末恒例の買い物に行った。八百春・石井生花店・魚勝にて年末恒例の買い物をした。日の出屋クリーニングに出来上がり品を受け取りに行った。今年で店じまいです。大黒屋東長崎店にて買い物をした。年越しの準備は無事完了いたしました。今年もありがとうございました。

【記録グラフ】
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
12時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（0.5人前） 312 kcal
コッペパン（0.4人前） 148 kcal
17時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
  2254 kcal
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